Speciální lekce

s Terezkou Monhartovou

BALLET BARE - termíny:

• neděle 12.4 | 9:45
• pátek 17.4. | 16:00
• sobota 18.4. | 15:00
• neděle 10.5. | 9:45
• neděle 28.6. | 10:45

Klasické baletní pozice u tyče (fr. barre = tyč) jsou doplněné o prvky pilates a jógy. Dohromady tvoří jedinečnou kombinaci cviků, díky níž vám vyrostou dlouhé štíhlé svaly, naučíte se správnému držení těla a zapracujete na své flexibilitě.

Jedná o takzvané izometrické cvičení, charakteristické zpevněním těla v určité pozici a zaměřením se na konkrétní svalovou skupinu, kterou posilujete. V praxi to pak znamená cvičit s malým rozsahem pohybu, hodně opakováním a velkým zapojením středu těla (core). Po setu takového "pulzování" v několika pozicích následuje protažení, které nás chrání proti zranění a činí nás flexibilnějšími.

Co na lekci potřebujete? 

Pohodlné oblečení, např. legíny a tričko. Obuv volte s měkkou podrážkou - taneční piškoty nebo ponožky.

Pro koho je lekce určená?

Pro všechny, kdo si chtějí zatančit. není třeba předchozí zkušenosti s tancem. Předchozí zkušenost je určitě výhodou, přijít ale mohou i úplní začátečníci.

• cena: 230,-
• trvání lekce: 60 minut

Kapacita míst je omezená. Rezervace je platná po uhrazení částky. Platební údaje a bližší informace vám dorazí e-mailem po přihlášení. 

CONTEMPORARY OPEN CLASS PRO ZAČÁTEČNÍKY

• Lektor: Tereza Monhartová
• Trvání: 60 minut
• Cena: 230,-
• Kdy: sobota 18.4. I 16:30 - 17:30

Co je contemporary?

Contemporary je moderní taneční styl, který spojuje techniku s volností a emocemi. Je o vnímání těla, hudby a svobodném projevu – ne o dokonalosti.

Na lekci tě čeká:

• protažení a posilování
• práce s tělem a pohybem
• propojení s hudbou
• prostor pro tvoje vyjádření

Pro koho je lekce vhodná?

Každý je vítán – začátečníci i pokročilí. Lekce je pro všechny, kdo mají chuť zatančit si a objevit radost z pohybu.

Co na sebe?

Jakékoliv pohodlné oblečení. Terezka doporučuje dlouhé rukávy a nohavice, ponožky nad kotníky.

Jak se přihlásit?

Stačí si rezervovat místo přes nás rezervační systém. Po přihlášení Vám dojde email s potvrzením o rezervaci a brzy po něm i s informacemi k platbě. Místo na workshopu je nutné zaplatit předem.

Těšíme se na Vás!

Sathaya

Transformační aktivace s Martinou Hlavinkovou

Jaké by to bylo...

• …kdyby ses dokázala opravdu napojit na svou duši, tělo a vnitřní hlas?

• …kdybys už nemusela tápat, co je v životě správně pro tebe?

• …kdybys uměla nastavit zdravé hranice a říkat "ne" bez pocitu viny?

• …kdyby sis dovolila prožít emoce, které v sobě možná držíš celý život?

• …kdybys mohla pustit tíhu z dětství, vztahů či rodových linií, aniž bys přesně věděla proč?

Sathaya je jemná, ale hluboká transformační technika, která tě vede zpět k tvé podstatě. Pomáhá uvolňovat staré zátěže, rozpouštět vnitřní bloky a otevírat prostor pro větší lehkost, klid a pravdivost.

"Neléčím tě. Jen tě doprovázím k tomu, aby sis vzpomněla, kým už dávno jsi."

Pokud cítíš vnitřní volání, přijmi pozvání k setkání se sebou na té nejhlubší úrovni.

Organizační informace:

Jak se přihlásit?

Stačí si rezervovat místo přes nás rezervační systém. Po přihlášení Vám dojde email s potvrzením o rezervaci a brzy po něm i s informacemi k platbě. Místo na lekci je nutné zaplatit předem. Kapacita míst je omezená. Rezervace je platná po uhrazení částky. Kapacita míst je omezená.

Venkovní lekce jógy/pilates s výběrovkou k tomu!

Prostor × Balance Coffee & Chill

Ve spolupráci s Balance Coffee & Wine jsme pro vás připravili speciální sérii venkovních lekcí jógy a pilates, které budou probíhat u jejich ikonického karavánku ve dvoře Louckého kláštera.

Přijďte začít víkend trochu jinak – pohybem na čerstvém vzduchu, v příjemné atmosféře a s chvílí jen pro sebe. Po lekci si můžete dopřát kávu nebo matchu, která je zahrnuta v ceně lekce. Těšit se můžete na klidnou ranní energii, pohyb a příjemné setkávání.

• Cena: 300,- (lekce i s kávou/matchou)
• Lekce: jóga nebo pilates
• Lektor: Tereza Rybářová I Tereza Vymazalová I Elena Hřebabecká
• Kdy: každý víkend duben - červen (termíny vypsané v rezervačním systému)

Co s sebou?

• vlastní podložku na cvičení
• pohodlné oblečení
• případně teplejší vrstvu podle počasí

Lekce probíhají venku, doporučujeme proto přizpůsobit oblečení aktuálním podmínkám.

Místo konání:

Lekce probíhají u karavánku Balance Coffee & Chill v areálu Louckého kláštera. Parkování je možné na velkém parkovišti u plovárny Louka (ulice Melkusova 42).

Rezervace a platba

Přihlášení probíhá přes rezervační systém. Po přihlášení obdržíte e-mail s potvrzením rezervace. Následně vám lektorka zašle e-mail s pokyny k platbě. Rezervace se stává závaznou až po připsání platby.

Důležité informace

Lekce se koná při dosažení minimálního počtu účastníků. Pokud by kapacita nebyla naplněna, lekce se bohužel neuskuteční – v takovém případě vás budeme včas informovat e-mailem. V případě nepříznivého počasí vás také budeme předem informovat, zda se lekce uskuteční.

Budeme se na vás moc těšit!

Taneční workshop s Marky

Express & Sensual Dance 

Vracíme se do opět do Znojma. 💃🏼

Zveme tě na lekci, kde se můžeš zastavit, nadechnout a vrátit se zpátky k sobě. Jsem Markéta Valová, pohybová specialistka, tanečnice a zakladatelka Persp.ACTIVE. Skrze tanec a práci s tělem pomáhám ženám zpomalit, uvolnit se a znovu se napojit samy na sebe.

Čeká tě lekce, která není o výkonu, ale o prožitku – o energii, smyslnosti a autenticitě. Společně vytvoříme prostor, kde můžeš pustit hlavu, vnímat své tělo a dovolit si být sama sebou. Odejdeš víc v těle, uvolněná, napojená a s pocitem lehkosti a energie. ✨

Ve Znojmě se potkáme v bezpečné, otevřené atmosféře, kde tanec není o tom, jak vypadáš, ale jak se cítíš.

Organizační informace:

Jak se přihlásit?

Po přihlášení vás poprosíme poslat částku na účet: 2906199799/5500 a do poznámky napsat své příjmení.

Na email Vám přijde potvrzení o rezervaci. Potvrzená rezervace proběhne díky poslání peněz na číslo účtu. Poprosíme poslat do 24 hodin, abychom zamezili popř. bránění místu dalším. Rezervace je platná po uhrazení částky. Kapacita míst je omezená.

Kurz 

ZÁKLADY JÓGY 

• ☼ Začínáš s jógou a pořád nevíš, co a jak?
• ☼ Už cvičís, ale chceš mít v pozicích jasno?
• ☼ Láka tě jít víc do hloubky a zopakovat si základy?
• ☼ Hledáš ucelený systém, který tě provede od jógové filozofie až po stoj na hlavě?

Pokud sis alespoň jednou odpověděl/a ANO, pak je tento kurz přesně pro tebe. Připravili jsme sérii 6 sobotních workshopů, které na sebe navazují, ale dávají smysl i samostatně. Jóga není jen o cvičení pozic. Je to o pochopení a prožití.

Společně projdeme základy jógové filozofie, dechu (pránájámy) a detailně rozebereme klíčové ásany v rámci zdravého pohybu pro člověka. Žádný spěch, žádný tlak na výkon. Jen ty, my, jóga a radost ze vzdělávání.

CO TĚ ČEKÁ? Každé setkání trvá 3 hodiny a má jasnou strukturu:

• Úvod a teorie: Povídání k danému tématu, jógová filozofie a pohybové principy.
• Jógová praxe (75 min): Prožití pohybu a jógových ásán - jógová flow.
• Laboratoř ásan: Detailní rozbor klíčových pozic dne – technika, variace a časté chyby.
• Závěr: Ukotvení teorie a praxe, sdílení prožitků.

CO SI ODNESEŠ?

• Tištěné materiály: Ke každému workshopu dostaneš pracovní listy s fotkami pozic a poznámkami a teorií k praxi.
• Jistotu: Už žádné tápání na lekcích. Pochopíš principy zdravého pohybu a nastavení v jógových pozicích ve tvé variaci na míru pro tvé tělo.
• Relaxaci: Čas pro sebe s hrnkem čaje, kakaem a něco malého k snědku.

PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ? 

Pro úplné začátečníky, věčné začátečníky, ale i pro ty, kteří už cvičí, pravidelné jógíny a chtějí svou praxi prohloubit o technické detaily a souvislosti.

• ⏰ KDY: Vždy v sobotu 8:00 – 11:00 (viz data výše)
• 📍 KDE: Studio Prostor Znojmo
• 💸 CENA: 690 Kč / jeden workshop nebo 3 900 Kč / zvýhodněná cena za celý kurz (6 setkání)

Kapacita je omezena na 15 osob, abychom se vám mohly individuálně věnovat.

HARMONOGRAM A TÉMATA KURZU:  Můžeš se přihlásit na celý kurz nebo na jednotlivé workshopy samostatně.

18. 4. | Pevné základy - jóga jako cesta s Vanes

Tento workshop je vstupní branou do světa jógy a zároveň i našeho kurzu Základy jógy.

Co je vlastně jóga – a proč je mnohem víc než jen pohyb? Zastavíme se u toho, odkud jóga pochází, co skutečně znamená a proč není jen o pozicích.

V úvodním setkání si vytvoříme pevný základ, ze kterého budeme čerpat celý kurz. Společně si vysvětlíme:

• ✔ kdo byl Pataňdžali a co jsou Jóga sútry
• ✔ co jsou bandhy a jak je jemně aktivovat v praxi
• ✔ základy pránájámy (vědomé práce s dechem)
• ✔ čakry, mudry a význam lotosového sedu

V praxi si vše rovnou prožijeme. Osvojíme vědomých dech, navnímáme tělo v základních pozicích a pochopíme principy, které se budou prolínat celým kurzem. Naučíme se vnímat pozice zevnitř, ne jen "kopírovat tvar". Tento workshop ti dá kontext. A bez kontextu se jóga cvičí těžko. 

Workshop je vhodný pro úplné začátečníky i pro ty, kdo chtějí své základy konečně uchopit vědomě.

16. 5. | Jak zdravě na pozdravy slunci s Terez

13. 6. | Stabilita a síla - stojné ásany s Terez

12. 9. | Předklony, kyčle, rotace - ásany v sedě s Vanes

17. 10. | Otevřené srdce a pocit bezpečí - záklony a inverze s Terez

7. 11. | Rovnovážné ásany a umění odpočinku s Vanes

Závěrečný workshop kurzu Základy jógy propojí vše, co jsme si během kurzu osvojili. Rovnovážné pozice nás učí koncentraci a přítomnosti.

Strom, tanečník, orel, rovnovážný bojovník či vrána - ale hlavně pochopení principů rovnováhy. Tyto ásany nejsou jen o stabilitě. Jsou o koncentraci, dechu a schopnosti vrátit se do středu.

Zaměříme se na:

• ✔ práci s pohledem (drishti)
• ✔ aktivaci hlubokého stabilizačního systému
• ✔ přijetí pádu jako součásti procesu

Celý kurz zakončíme vedenou relaxací a integrací. Protože skutečná rovnováha nevzniká v postoji. Vzniká uvnitř. Protože jóga není jen o výkonu. Je to cesta k sobě.

JAK SE PŘIHLÁSIT? 

Ulov si své místo v našem rezervačním systému: 👉 cesta tudy (Vyber si buď konkrétní datum, nebo rovnou celý kurz - v tom případě tě poprosíme o přihlášení na všechny termíny:))

V případě jakýchkoliv dotazů se na nás neváhej obrátit na tel. +420 774 233 023 nebo email studioprostorznojmo@gmail.com. S čímkoliv rády poradíme a pomůžeme!

Po registraci ti dorazí e-mail s údaji k platbě. Tvé místo je závazně potvrzeno až po úhradě.

Těšíme se na společnou cestu!

S láskou, Vanes a Terez ♥

Přednáška & diskuze: 

PROČ DIETY NEFUNGUJÍ

a jak na zdravý vztah k jídlu i k sobě.

Jsi unaven/á z neustálého počítání kalorií, vyřazování oblíbených potravin a pocitů viny pokaždé, když si dáš něco "nezdravého"? Zveme tě na komunitní setkání a diskuzi, kde tenhle začarovaný kruh společně rozsekneme.

Společně s Vanes z projektu Balanced Bliss – studentkou Nutriční terapie ze 3. lékařské fakulty Univerzity Karlovy – jsme pro vás ve Studiu Prostor připravili páteční odpolední přednášku plnou laskavosti k vlastnímu tělu, "aha" momentů a faktů o výživě bez extrémů.

Co nás společně čeká?

• Krutá pravda o dietách: Proč radikální omezení příjmu většinou končí jojo efektem a co je to vlastně ten kalorický deficit.
• Základy bez extrémů: Jak funguje naše tělo a proč všechny makroživiny (včetně sacharidů a tuků) nutně potřebujeme.
• Konec výčitek: Co to doopravdy znamená mít zdravý vztah k jídlu , jak se zbavit pocitů selhání a začít jíst vědomě.
• Péče o tělo i duši: Jak se o sebe starat celostně – nejen skrze výživu, ale i spánek, pohyb a odpočinek.

Udělaly jsme z toho komunitní záležitost, takže se můžeš těšit na velmi přátelskou, uvolněnou atmosféru a drobné občerstvení, které pro tebe připravíme. Přijď si pro informace, podporu a fajn společnost!

BONUS: Na konci přednášky nás čeká kvíz a možnost vyhrát prémiové Omega-3 produkty od značky NORSAN!

Praktické informace:

• Kdy: pátek 29. května od 15:00 do cca 16:00
• Cena: symbolických 100 Kč (vstupenka zahrnuje přednášku i drobné občerstvení)

Kapacita je omezená a rezervace místa předem je nutná. Zajisti si své místo včas a přihlas se přes náš rezervační systém.

Těšíme se na tebe!

Tvůj Prostor a Balanced Bliss

Sound Healing s Pavlou Truksovou

Zveme vás na výjimečnou relaxační podvečer a akci Sound Healing, kterou povede Pavla Truksová.

• Potřebujete se zastavit, vypnout, uvolnit se, užít si příjemnou chvíli, zaposlouchat se do hudby? 
• Rádi byste možná načerpali trošku andského vzdoušku a peruánské atmosféry? 

Pak jste srdečně zváni na hudebně-meditativní večer v krásném a kouzelném Znojmě. Čeká vás večer plný hudby, zpomalení a uvolnění. Večerem vás provedu hrou na etnické hudební nástroje a zpěvem. Uslyšíte např. didgeridoo, gong, šamanský buben, tibetské misky, shiotan indiánskou flétnu, ocean drum, dešťovou hůl, andské maracas, kartály, koshi, peruánské okariny, atd. Bude se jednat o hloubkovou relaxaci působením vibracemi zvuku. Lekce je vhodná pro každého, kdo si chce dopřát zpomalení, regeneraci a návrat k sobě.

Co mi může muzikoterapie přinést?

Holistická muzikoterapie využívá sílu zvuku k podpoře celkového zdraví jednotlivce. Pomáhá harmonizovat tělo, mysl, ducha a emoce, což je podle nejvyšších duchovních tzv. andské kosmovize v Peru základ pro zdravý život - stále uvádět do rovnováhy tyto čtyři aspekty. Skrze zvukové vlny a rytmy se aktivují přirozené regenerační procesy, což přispívá k hlubšímu propojení se sebou samým. Holistická muzikoterapie je efektivním nástrojem pro osobní rozvoj a duševní rovnováhu

• Kdy: sobota 25. dubna 2026 I 18:00 - 20:00
• Cena: 590,-

Kapacita míst je omezená. Platba je nutná předem, rezervace je nutná přes náš rezervační systém. Po rezervaci místa Vám dojde e-mail o potvrzení a následně i e-mail s informacemi k platbě.

Prosím vezměte na vědomí, že rezervace je nutná, jelikož přijíždí Pavli z velké dálky i s nástroji za námi. Akce se uskuteční při minimálním počtu 10 přihlášených. Děkujeme a těšíme se na Vás!

Něco málo o lektorce

Pavla Truksová - muzikoterapeutka, flamencová tanečnice a pedagožka, která se hudbě a tanci věnuje odmalička. Už základní škola, na kterou chodila, byla s rozšířenou hudební výukou. Hra na housle, klavír, flétna, zpěv byly na denním pořádku. Housličky tehdy zdědila po dědečkovi, který byl kapelník a věnovala se hře aktivně téměř 14 let. Postupem času přibyla kytara a další hudební nástroje. Současně chodila do baletu a pak se věnovala standardním a latinsko-americkým tancům. Její cesta však vedla až k flamencu, u kterého už zůstala, a kterému se věnuje profesionálně již přes 15 let. Flamenco byl důvodem, proč se odstěhovala do Španělska, kde strávila přibližně 6 let. 

Muzikoterapeutická cesta začínala postupně. Při práci s dětmi, jako předškolní pedagožka, zařazovala zpěv a hru na etnické nástroje při své práci každý den. Pak se repertoár nástrojů začal rozšiřovat a seznámila se i s Icaros. Na žádost lidí začala hrát pro skupiny. Nakonec vystudovala Celostní Muzikoterapii. Aktivně Pavla studuje hru na didgeridoo u Ondry Smeykala. Velmi obohacující byla pro ni cesta do Peru, kterou podnikla sama a kde získala u peruánského mistra mnoho inspirace pro další hudební působení.

Více se dozvíte tu: https://pavlatruksova.wixsite.com/music

Zpátky k sobě

Váš osobní průvodce na cestě za vašimi sny.

Máte někdy pocit, že každý rok uteče jako voda a na jeho konci se cítíte prostě jen… unavení?
Často je to proto, že v každodenním shonu zapomínáme věnovat pozornost tomu nejdůležitějšímu – sami sobě. Původně jsme tuto brožuru připravily pro náš workshop. Přály jsme si ale, aby pocit úlevy, zpomalení a jasnosti mohl zažít každý z vás.

"Zpátky k sobě" není další PDF plné úkolů a návodů, jak se stát "lepší verzí sebe sama".
Je to osobní průvodce a kompas pro celý rok 2026. Jemný prostor pro zastavení, naslouchání a návrat k tomu, co je pro vás skutečně důležité.

Co uvnitř najdete?

• Zpomalení a sebereflexi: Ujasníte si, co vám energii dává – a co vám ji naopak bere.
• Nalezení vlastních hodnot: Pomocí seznamu 100+ hodnot si definujete svých 6 klíčových pilířů (vaši Dharmu).
• Dopis budoucímu já: Napíšete si vzkaz plný podpory pro chvíle, kdy vám nebude lehko. Pro nový rok, aby vaše kroky byly vědomější a blíž vašim snům.
• 12 měsíčních rituálů: Prostor pro jemnou reflexi každého měsíce roku 2026, abyste neztratili směr a zůstali ve spojení sami se sebou.

Cesta k sobě nikdy není přímočará. Ale s tímto průvodcem v ruce se po ní kráčí o něco lehčeji. Dopřejte si tento dar. Zastavte se, nadechněte se a vykročte do nového roku s větší lehkostí a radostí.

👉 Interaktivní brožuru (30+ stran) si můžete stáhnout zdarma s možností dobrovolného příspěvku na naši tvorbu. Stačí nám napsat.

S láskou,
Vanes a Terez 🤍

Nevíte, co darovat?

DARUJTE PROSTOR PRO SEBE! Dárkové poukazy už čekají! 

K dané příležitosti darujte víc než věc. Darujte zážitek, čas pro sebe, klid, sílu a radost z pohybu v našem studiu.

 Jako dárek se nejlépe hodí:

• Poukaz na Členství PROstor (permanentka na 10 vstupů s 10% slevou na všechny)
• Poukaz na Try-out balíček (3 pravidelné lekce za 600,-)
• Poukaz na Pilates REFORMER lekce pro milovníky precizního pohybu
• milou maličkost z naší nabídky dárečků dostupné na recepci

Připravili jsme pro vás poukazy na libovolnou hodnotu nebo na konkrétní typ permanentky. Udělejte radost originálním dárkem, který posílí tělo i mysl.

Jak poukaz získat?

• Neváhejte nás kontaktovat na 📞 +420 774 233 023 (domluvíme vše ihned!)
• Napište nám e-mail 📧 studioprostorznojmo@gmail.com
• Navštivte nás osobně ve studiu před nebo po jakékoliv lekci.

Proběhlé akce

Workshop

Jarní rovnodennost: Probuzení

Cítíš v sobě poslední dobou stagnaci a únavu? Přijďte s námi přivítat jaro a probudit své tělo i mysl po zimním spánku. Jarní rovnodennost je magický čas rovnováhy mezi světlem a tmou, aktivitou a odpočinkem. Během tohoto tříhodinového workshopu společně vykročíme ze stagnace k nové energii – jemně, bez tlaku a s respektem k sobě.

Workshop je vhodný pro každého, kdo chce načerpat sílu, včetně začátečníků. Všechny techniky nabídneme v bezpečných variantách.

• Kdy: sobota 21.3. I 8:00 - 11:00
• Cena: 690,- (v ceně je program, pomůcky, kakao, občerstvení i dárek)

• Co s sebou: Doporučujeme převlečení po dynamičtější jógové praxi a možná váš oblíbený diář.

• Kapacita míst je omezená. Rezervace je platná po uhrazení částky. Platební údaje a bližší informace vám dorazí e-mailem po přihlášení.

HARMONOGRAM:

Společné dopoledne jsme rozdělily do tří bloků, které nás provedou od záměru přes dynamický pohyb až k hlubokému uvolnění:

8:00 – 8:30 | Úvod, teorie a naladění

Začneme povídáním o jógové filozofii a tématu jarní rovnodennosti. Vysvětlíme si význam Sankalpy (záměru) a zaměříme se na aktivaci vnitřního ohně. Pomocí masážních míčků probudíme chodidla (Pada Bandha) a naučíme se pracovat s pohledem (Drishti) pro lepší stabilitu. Položíme si otázky: Kde se v životě zbytečně držím? Kde mohu povolit?

8:45 – 10:15 | Ásanová praxe (Jógová flow)

Dynamická část, kde se možná lehce zapotíme. Čeká nás plynulá sekvence (flow) se záměrem probudit energii. Budeme hledat rovnováhu mezi silou a jemností a ukotvíme nové pohybové návyky.

10:15 – 10:30 | Chvilka na pauzu

Čas na vydechnutí a převlečení do suchého a pohodlného oblečení. Posilníme se domácími dobrůtkami (slané i sladké), kávou či čajem.

10:30 – 11:00 | Závěrečný rituál

Zklidnění a integrace s šálkem ceremoniálního kakaa. Pomocí pracovních listů si ukotvíme prožitky z praxe a budeme sdílet své vhledy. Celý workshop uzavřeme společnou mantrou.

Těšíme se na Vás!
Vanes a Terez 🤍

Speciální lekce

Contemporary Open Class

Adventní zpomalení

jóga, perníčky a kouzlo přítomného okamžiku ✨🎄

• Potřebuješ nabrat sílu na uzavření letošního roku a vstoupit do dalšího s novou energii a úsměvem?
• Toužíš prožít vánoční čas naplno – přítomně a s lehkostí?
• Bude to chvíle pro tebe, nebo s kamarádkou / kamarádem?

Zveme tě na společné adventní dopoledne s Terez a Vanes – jemně svižné vánoční plynutí v pohybu i v tichu.

Začneme pohybem, který zahřeje svaly i duši, bez tlaku na výkon, v laskavém tempu a s respektem k tomu, kde právě teď jsi. Po vánočním jógování se zachumláme do dek a zastavíme u šálku ceremoniálního kakaa. Necháme provonět náš PROSTOR perníčky a dáme si chvíli na společné povídání nebo jen klidné bytí.

Rozsvítíme vánoční světýlka a pustíme se do zdobení perníčků – tvoření, které uklidňuje mysl; čas, kdy je vše správně a vše povolené. Během tvoření bude možnost projít jemnou sebereflexí letošního roku s vedenými otázkami typu: "Co mi tento rok přinesl? Co chci nechat za sebou? Co si přeji, aby ve mně rozkvetlo v novém roce?"

Vytvoříš si také vlastní kartičku se záměrem na další rok, kterou si odneseš s sebou jako talisman do peněženky.

Celé dopoledne završíme léčivou silou zvuku. Protože voda v našem těle reaguje na vibrace, necháme na závěr doznít novou energii při společné zvukové lázni (humming, mantra OM). Tyto vibrace pomohou harmonizovat tělo, zklidnit mysl a ukotvit tvůj nový záměr hluboko uvnitř.

Na cestu domů dostaneš vánoční překvapení jako drobný symbol klidu a radosti, který ti připomene kouzlo přítomného okamžiku i za dveřmi našeho studia.

Pro koho?

Pro každého, kdo chce v předvánočním shonu dopřát tělu péči, mysli prostor a ujasnit si, kam chceme v novém roce směřovat. Není nutná předchozí zkušenost s jógou – vše nabídneme v bezpečných variantách.

Co s sebou?

Budeš potřebovat jen pohodlné oblečení, případně vlastní zápisník a propisku. Vše ostatní tu pro tebe bude nachystané. 

• 🗓 KDY: neděle 21. prosince 8:00–11:00
• 📍 KDE: Studio Prostor
• CENA: 690 Kč

Účast na akci je potvrzená až po úhradě. Stačí se přihlásit přes náš rezervační systém – po registraci vám automaticky dorazí e-mail s potvrzením rezervace a brzy pak i další email s postupem k platbě. Po přijetí platby se vaše místo stává definitivně potvrzené. 

Moc se na vás těší lektorka Vanes a Terez. ♥

Uzavřený kurz: Hormonální jógy s Martinou Mangovou

Obnovte svou vitalitu přirozenou cestou.

5-týdenní uzavřený kurz Hormonální jógy podle ověřené Metody Martiny Mangové – kompletní sestava se speciálními cviky a harmonizací čaker, kterou jinde takto nenajdete. 

Kurz je určený pro všechny, které chtějí:

• stabilizovat hormonální hladiny (např. při nepravidelné menstruaci, PCOS, po vysazení antikoncepce, během přechodu)

• zlepšit kvalitu spánku, redukovat stres, získat více energie

• pracovat s tělem komplexně – dechové techniky, protistresové prvky, energetická práce

Kurz je vedený v malých skupinách, každé setkání v délce 90 minut, s možností zpětných záznamů i při nemocech. Obdržíte skripta/e-book, bonusové videa s technikami proti stresu, individuální přístupy v případě potřeby.

Více o kurzu se dozvíte tady.

Fashion Meet-up s Michaelou Lattner a Terezou Kúnovou

Je to oficiální! Přivážíme k nám do studia první fashion meet-up ve Znojmě, jaký tu ještě nebyl.

26. 10. 2025 se od 15:00 do 18:00 naše studio promění v inspirativní místo pro všechny ženy, které touží objevit a rozvinout svůj osobní styl.

Michaela Lattner a Tereza Kúnová spojily síly, aby vám pomohly najít rovnováhu mezi elegancí, pohodlím a autenticitou. Ať už tápete v trendech, hledáte inspiraci pro minimalistický šatník, nebo vás zajímá udržitelnost a kvalita – tohle setkání je přesně pro vás!

Co si z meet-upu odnesete?

• Praktické tipy pro hledání a rozvíjení vlastního stylu.

• Návod, jak správně kombinovat barvy, střihy a materiály.

• Inspiraci pro kapslový šatník.

• Seznámení s novou módní značkou a udržitelnými materiály.

• Možnost osobní konzultace a malý dárek.

Přijďte, pozvěte kamarádku a buďte s námi u zrodu něčeho nového. Těšíme se, že vás u nás v Prostoru přivítáme a prožijeme společně stylové odpoledne! 

Všechny detaily a jak se příhlásit najdete tu. Nebo neváhejte v případě zájmu napsat na adresu tkterezakunova@gmail.com.