Vanesa Krulová

Ahoj, vítej v Prostoru! Jsem nutriční terapeutka ze 3. LF UK, lektorka jógy a tance. Prostor jsem s láskou založila jako místo, kde můžeš na chvíli zpomalit, kde se bude potkávat a budovat komunita fajn lidí a kde najdeš bezpečný prostor pro sebe - pro tělo, dech, růst i klid - pro to, co zrovna potřebuješ.

Kde se můžeme v Prostoru potkat?

• Vitality flow
• Ranní jóga 
• Večerní jóga pro každého
• Taneční Open Class
• Strength & Mobility Flow

Moje filozofie na podložce i na parketu Ať už se potkáme na józe nebo na taneční lekci, nečekej žádný tlak na dokonalost. Mám za sebou 200 hodinový kurz RYT a spoustu dalších certifikací, ale praxe je pro mě především o svobodě a pocitu. Na lekcích propojíme pohyb s dechem, prostřídáme dynamiku s jemností a naučíme se lépe naslouchat vlastnímu tělu a potřebám. Tanec mě navíc provází od dětství a je to pro mě ten nejlepší způsob, jak vyjádřit emoce, jak komunikovat pohybem, uvolnit a nechat se vést tělem.

Kdo jsem, když zrovna neučím? Zastávám holistický přístup ke životu. To se odráží i v projektu Balanced Bliss, který spolutvořím a kde spojujeme sílu výživy, pohybu a psychické pohody.

Když mám volno, pravděpodobně mě potkáš, jak běhám přírodou, cvičím ve fitku nebo sedím v kavárně. K dobré kávě mívám většinou zabořený nos do skript a knih. Ráda cestuju po světě, experimentuju s novými recepty v kuchyni a trávím čas s lidmi, kteří mě inspirují.

Vybudovat místo, kde se propojí nutriční terapie, jóga, tanec a seberozvoj, byl vždycky můj velký sen. Dnes je to realita a já jsem moc vděčná, že ti tu můžu být průvodcem.

Těším se na setkání a společný čas!

Udělej dnes něco, za co ti tvé budoucí já poděkuje.

Lenka Čírtková

Jsem certifikovaná lektorka jógy a své znalosti neustále rozšiřuji na workshopech a seminářích s inspirativními učiteli. Specializuji se na Hatha jógu, Jemnou jógu a vedené relaxace, ale moje lekce jsou vždy otevřené všem – ať už se s jógou setkáváte poprvé, nebo se k ní vracíte po letech praxe. 

Kde se můžeme v Prostoru potkat?

• Jemná jóga s Lenkou pro všechny
• Vedená relaxace a meditace

Na mých lekcích vás čeká laskavý prostor, kde se můžete zastavit, vnímat své tělo a nechat dech plynout v souladu s pohybem. Nebudeme se nikam hnát – spíš budeme společně objevovat, co už v nás dávno je.

Jóga je pro mě dech, jemný pohyb a tichý prostor uvnitř nás. Zvu vás na cestu, kde se tělo uvolní, mysl zklidní a srdce se otevře. Na mých lekcích nejde o výkon, ale o vnímání – o malé kroky, které nás vedou k velkým proměnám. Ať už přicházíte pro sílu, odpočinek nebo hlubší spojení se sebou, najdete tu místo, kde se můžete opravdu nadechnout.

Můj příběh:

Před třinácti lety jsem hledala způsob, jak rozhýbat tělo. Zpočátku to byla snaha zlepšit fyzickou kondici, ale postupně jsem objevila mnohem víc – cestu, která mě učí naslouchat sobě, zklidnit mysl a žít s větší lehkostí. Jóga se stala mým každodenním průvodcem i vášní. Učí mě propojovat tělo, mysl a dech – a to je poselství, které si přináším i na každou svou lekci.

Těším se, že budu součástí vaší jógové cesty.

Každý nádech je krok blíž k sobě.

Anna Marie Čírtková

Tanec je mou vášní od dětství. Začínala jsem v Tanečním a pohybovém studiu M&M ve Znojmě, kde jsem se poprvé naučila vnímat krásu pohybu. V 15 letech jsem se stala součástí Movement Studios v Brně, kde se naplno věnuji hlavně contemporary a jazz dance. Aktivně se účastním vystoupení i soutěží – od českých až po mezinárodní – odkud si společně s týmem odnášíme nespočet cenných zkušeností a úspěchů.

Kde se můžeme v Prostoru potkat?

• Contemporary s Aničkou

Na mých openclass contemporary lekcích tě čeká práce s tělem a pohybem, propojení s hudbou, učení krátké choreografie a hlavně prostor pro tvoje vlastní vyjádření. Lekce jsou otevřené všem – ať už s tancem začínáš nebo tančíš pravidelně. Důležitá není zkušenost, ale chuť objevit radost z pohybu.

Ve světě tance se stále vzdělávám – navštěvuji různé workshopy a openclassy, kde čerpám inspiraci od lektorů z Česka i ze zahraničí. Díky tomu získávám inspiraci pro osobní i taneční rozvoj.

Jsem perfekcionistka a právě proto miluju tanec. Neustále je kam růst a vždycky je co se učit. Zároveň si ale musím připomínat, že tanec nakonec není o dokonalosti, ale o pocitu a autenticitě. A to je i to, co chci předávat dál.

Kromě tance mě baví i volejbal, golf a v zimě vyrážím na lyže nebo snowboard. Miluji cestování a objevování nových kultur, učím se cizí jazyky a ráda chodím do divadla na muzikály. Zkouším nové recepty a jídla a nejraději tyto chvíle sdílím s rodinou a blízkými. To všechno mi dává energii a podněty, které si s sebou přináším i na taneční sál.

Miluj tanec v sobě, a ne sebe v tanci.

Martina Mangová

Jsem vaší průvodkyní na cestě k hormonální harmonii a vnitřnímu klidu. Už více než 30 let pomáhám ženám znovuobjevit lehkost, vitalitu a radost v těle i v duši. Jsem zakladatelka Lunární a Hormonální jógy v Česku a od roku 2006 provázím ženy na cestě k přirozenému vyladění hormonů a cyklu.

Možná k sobě jógu voláte, protože vás trápí bolesti zad, hlavy nebo kloubů. Možná hledáte cestu, jak si ulevit od nepravidelné či bolestivé menstruace, cyst, PCOS nebo nepříjemností spojených s menopauzou. Nebo vás už dlouho tíží únava, vypadávání vlasů, špatný spánek či nálady. A možná právě toužíte po miminku a hledáte cestu, jak své tělo připravit na početí, těhotenství i hladký porod. To všechno se dá podpořit a změnit.

Pomocí jemných, ale účinných technik Lunární a Hormonální jógy, Metody Mojžíšové, Hygieny páteře, poradenství o výživě a zdravém životním stylu pomáhám zejména ženám najít cestu zpět k vlastní energii, zdraví a plodnosti.

Moje cesta:

• doktorát ze sportu a celoživotní vzdělávání v oblasti jógy, fyzioterapie a práce s tělem,
• certifikovaná lektorka Lunární jógy®️ podle Adelheid Ohligové (více než 500 hodin výuky),
• certifikovaná lektorka Hormonální jógy pro ženy, muže i diabetiky u Dinah Rodriguesové,
• Certifikát muzikoterapie a jógy pro děti,
• pravidelné doškolování a více než 30 let zkušeností s tisíci ženami.

Vytvořila jsem i úspěšné online kurzy– Metodu Martiny Mangové, kde ženy krok za krokem odkrývají a řeší skutečné příčiny hormonální nerovnováhy. Nejčastěji je využívají ženy, které chtějí otěhotnět, nebo ty, které prochází obdobím přechodu a hledají novou rovnováhu.

Moje specializace

• Lunární jóga – jemná, léčivá a ženská praxe pro pohodový cyklus a harmonii.
• Hormonální jóga – účinná sestava pro vyladění hormonů, plodnosti a vitality.

Kde se můžeme v Prostoru potkat?

• Lunární jóga

Uchop své zdraví do svých rukou

Tereza Vymazalová

V józe miluji sílu, dynamiku i jemnost a zklidnění. Nedokážu si vybrat jen jednu stranu, a proto na mých lekcích většinou najdete obojí. Někdy plyneme jemně, v klidu a s laskavosti, jindy dynamičtěji, s odvahou a silou – často v rámci jedné lekce. Vždy ale s respektem k tělu a k našim možnostem. Věřím, že radost, vděčnost a láska jsou klíčem ke spokojenému životu. Proto se na každé lekci nejen zdravě a s radostí hýbeme, ale také si připomínáme, co je dle mého v životě opravdu důležité.

Kde se můžeme v Prostoru potkat?

• Ranní jóga s Terez
• Power jóga s Terez 

Jóga a vedení lekcí je mou velkou láskou, ale stejně tak jsem i "kancelářský člověk". Proto jsem oba světy propojila – jógu a život za počítačem. Často se tak se mnou potkáte na "office józe" přímo ve firmách nebo na individuálních lekcích, kde společně uvolňujeme zatuhlé svaly z dlouhého sezení, hledáme zdravé držení těla a probouzíme radost z pohybu i v běžných pracovních dnech.

Mimo podložku miluji chůzi – hodně chůze. Nejvíce v přírodě a po horách, ale i ve městě, kde ráda pozoruji život v celku i v detailech. Baví mě hot jóga, běh i plavání, stejně jako chvíle lenošení, relax v sauně nebo čas s rodinou a přáteli. Věřím, že život je o rovnováze – mezi pohybem a zastavením, učením a odpočinkem, sílou a jemností. Právě v rovnováze se rodí spokojený a šťastný život.

Jóga pro mě není jen péče o naši fyzickou schránku a rozhodně nekončí na podložce. Snažím se, aby byla přítomná v mé každodennosti – v radosti i smutku, v chaosu i klidu. Učí mě vidět krásu v obyčejných momentech, cítit vděčnost i lásku v mnoha podobách. Zní to jako klišé, ale já to žiju. Možná to budete chtít žít se mnou.

"Když hledáš radost, vždy ji najdeš ukrytou ve vděčnosti."

Aneta Rajnohová

Tanec je pro mě víc než jen pohyb – je to způsob, jakým se vyjadřuji a jakým žiji už od svých čtyř let. Své dovednosti jsem zdokonalovala v taneční akademii Mighty Shake, kde se pravidelně účastníme soutěží a vystoupení po celé republice.

Mými oblíbenými styly jsou hip hop a house dance, které mě doprovází už od dětství. Od minulé sezóny se věnuji trénování dětí, což mě posunulo nejen jako tanečníka, ale i jako trenéra. Zkušenosti, disciplínu a energii, kterou jsem si osvojila, chci teď předávat dál všem, které tanec baví stejně jako mě.

Když zrovna netančím, ráda si udržuji kondici ve fitku nebo se věnuji zimním sportům, jako je bruslení a lyžování. Nedokážu jen tak sedět – neustále hledám nové výzvy a příležitosti k růstu.

Můj sen?

Být trenérkou byl můj dětský sen a teď ho prožívám. Mým největším cílem je ale i nadále se prosazovat v tanečním světě, trénovat nové generace tanečníků a přinést do tance něco nového. Chci sdílet svou vášeň a inspirovat ostatní, aby našli v pohybu to, co já.

Kde se můžeme v Prostoru potkat?

• Open class - moderní taneční styly
• Dance & Move pro děti 

Nikol Kuchaříková

Jmenuji se Nikol a jsem fyzioterapeutka. Sportuji od malička – pohyb byl vždy přirozenou součástí mého života a postupně se z koníčku stal i cestou, jak pomáhat lidem kolem sebe. Vyzkoušela jsem celou řadu sportů, momentálně se nejvíce věnuji silovému tréninku, běhu a cyklistice. Věřím v komplexní přístup – kombinaci vytrvalosti, síly, správné techniky a regenerace. V trénincích propojuji odborné znalosti – hýbat se zdravě a bezpečně, s vlastní sportovní zkušeností – nesoustředit se pouze na výkon a výsledky, ale naučit se vnímat vlastní tělo a jeho potřeby a především mít z pohybu radost.

Když zrovna neučím v Prostoru - jak bylo řečeno, pohyb je náplní každého mého dne, ať už ve formě pořádného tréninku, nebo prostě jen procházky – v obou případech je splněn cíl, pro který to dělám – moje hlava vypíná a relaxuje. Ve volném čase si ale nejvíc vážím chvílí strávených se svými blízkými, ráda trávím čas v přírodě a objevuji nová místa. Věřím, že propojení pohybu, kvalitního odpočinku a zdravých vztahů mi v životě přináší rovnováhu.

Jsem cílevědomý člověk, mám spoustu snů, ale pokud budeme mluvit o Prostoru, tak právě tady si jeden z nich plním – předávat dál něco, co mě baví, co sama na sobě praktikuji a v čem se snažím vzdělávat a zdokonalovat. Přála bych si, aby si každý v pohybu našel potěšení a nevnímal jej jako povinnost.

 Kde se můžeme v Prostoru potkat?

• Funkční trénink
• Reformer Pilates

Hýbej se, protože můžeš, ne proto, že musíš.

Tereza Rybářová

Žiji život se vším všudy. Jóga je pro mě nástroj skrze něž mohu předávat klid, ticho a vnitřní štěstí tak, aby byl každý sám pro sebe toho všeho strůjcem. Jóga a lekce jsou pro mne ekvivalentem pro samotný život. Dýcháš, plyneš a vše navazuje, jindy je potřeba zastavit, zpomalit.

Vedle jógy se věnuji terapiím s klienty, ze všeho nejvíc procházkám v přírodě a dále pak focení, malování. "Filosofování" o životě s mým partnerem a přáteli.

 Kde se můžeme v Prostoru potkat?

• Flow jóga

Ať už se ti v životě stalo cokoliv, ten batůžek s trápením nemusíš dál nést na zádech. Můžeš ho odložit. Hned teď. Nebo postupně.

Valentýna Kalmus

Barbora Čeloudová

Jógu jsem začala praktikovat v roce 2022, kdy jsem se rozhodla začít dělat znovu něco pro sebe. V józe jsem se našla, protože mi nedávala jen fyzický pohyb, ale naplňovala mě i duševně. Cítila jsem se celkově líp. Postupem času jsem se dopracovala k myšlence, že bych radši stála na druhé straně podložky. Začala jsem pátrat po kurzech lektorky jógy a po 8 měsících jsem kurz úspěšně dokončila a stala se tak certifikovanou lektorkou. Mám ráda jógu dynamickou a ráda bych ji předávala i já dále. Těším se na další vzdělávaní, protože získáním certifikátu tato cesta nekončí.

Mimo podložku pracuji ve stavební firmě, ale hlavně jsem maminkou dvou synů. S rodinou trávíme společný čas cestováním, ale třeba i procházkou po lese, sbíráním hub a prací na zahradě.

Sním o tom, aby byli v mém okolí všichni zdraví a šťastní.

Kde se můžeme v Prostoru potkat?

• Strong Vinyasa
• Jóga pro děti (6-12 let)

"Co zaseješ, to také sklidíš.

Michaela Kohoutková

Ahoj, já jsem Míša. Jóga je pro mě cesta k vnitřnímu klidu a harmonii, k uvolnění a naladění se na sebe. Tanec je pro mě ztělesněním svobody. Obě tyto vášně se vzájemně propojují a doplňují. Přináší mi radost a jsou pro mě nevyčerpatelným zdrojem energie. Na své cestě objevování jsem si prošla různými styly jógy, absolvovala jsem několik certifikovaných kurzů a pohybových seminářů, dotkla jsem se tantry, navštěvuji exctatic dance a intuitivní taneční lekce. Vše, co mi dělá dobře a dává smysl předávám ráda s pokorou dál.

V přírodě moje duše žije, procházky s Meggie (fenka německého ohaře) jsou pro mě darem. Pod vodopádem a tekoucí vodou plesám blahem. Výhledy do přírody mě nepřestanou fascinovat. Když slyším latinském rytmy jsem ve svém živlu. Čas strávený cestováním mě nepřestane obohacovat a společné večere s rodinou a přáteli miluju.

Sním o naplněném životě. S ním, o tom, že lidé budou vnímat sami sebe, budou propojeni se svou duší, budou žít spontánnost, hravost a živost a hlavně v míru.

 Kde se můžeme v Prostoru potkat?

• Grounding Flow

Ten, kdo věří na zázraky, tomu se dějí.

Martina Šabatová

Tanec je součástí mého života od malička. Začínala jsem jako malá holka v pokoji před zrcadlem, a i když jsem zkoušela různé taneční styly, ten pravý jsem našla až v chair dance. Už několik let se mu věnuji, většinou v Praze, kde mě okouzlila nejen ladnost pohybů, ale i silná ženská energie, kterou v sobě tanec probouzí. A právě tuhle atmosféru, svobodu a propojení bych ráda přinesla i k nám do Znojma – prostor, kde se ženy mohou cítit krásné, sebevědomé a samy sebou.

Stále se snažím rozvíjet a posouvat se ve svem životě dál. Certifikátem fitness trenéra to neskončilo. Pravidelně chodím na lekce k jiným lektorům a trénuji, abych mohla ženám předávat to nejlepší.
Pracuji ve školství, věnuji se s manželem ubytovacím službám a občas vedu lekce bungee workoutu.
Ve volném čase tančím i doma, trávím čas s rodinou a přáteli, čtu a vařím.
Všechno, co dělám, se nakonec nějak promítá i do mého tance a tvoří to, kým jsem.

Sním o tom žít naplno. Dělat, co miluju, a zůstat přitom sama sebou.

 Kde se můžeme v Prostoru potkat?

• Chair Dance

Tančím, abych si připomínala, kým doopravdy jsem.

Elena Hřebabecká

Ahoj, jmenuji se Elena a pohyb mě provází celý život – od silového tréninku přes běh až po pilates, které se stalo mou srdeční záležitostí. Jako instruktorka Mat pilates se zaměřuji na vědomý, funkční pohyb a radost z něj.

Vystudovala jsem marketing a následně podnikovou ekonomiku, ale postupně jsem zjistila, že mě nejvíce naplňuje práce s lidmi – zvlášť tehdy, když je rozmanitá. Mimo studio mě najdete v roli realitní makléřky. Volný čas nejraději trávím s rodinou a se svým psem Hugem, dvouletým stafordšírským bulteriérem, který mě věrně doprovází téměř na každém kroku. Miluji procházky v přírodě nebo po městě, ideálně s dobrou kávou v ruce. Ráda cestuji a objevuji nová místa. I během cestování je pro mě pohyb samozřejmostí, ráda objevuji nové posilovny a studia nebo si jdu zaběhat, což je za mě ideální způsob jak poznat a zorientovat se v novém prostředí.

Sním o spokojeném životě s rodinou, pohybem, cestováním a novými zkušenostmi. O tom, že se nezastavím, zůstanu otevřená změnám a budu se dál posouvat – v životě i sama v sobě.

Kde se můžeme v Prostoru potkat?

• Mat Pilates
• Reformer Pilates

Ten největší projekt, na kterém kdy budeš pracovat, jsi ty sám.

Tereza Marková

Pohyb a zdravý životní styl jsou pro mě přirozenou součástí každého dne. Miluji jakýkoliv druh sportu, ať už je to tanec, plavání, běh či pilates. Každý pohyb mi dává energii a pocit, že pro sebe dělám něco dobrého.

Mimo studio mě najdete buď na procházce s dobrou kávou a dortíkem a nebo po boku mých blízkých. Miluju cestování, takže se většinou moc nezdržuji doma a užívám si život plnými doušky. Ráda si pochutnám na dobrém jídle a ten čas nejraději trávím se svým partnerem a po boku mého malého pejska, který mě doprovází téměř všude.

Kde se můžeme v Prostoru potkat?

• Power Pilates
• Barre

Kam míří tvoje pozornost, tam směřuje tvoje energie a tam se objeví i výsledky.

Anna Grundová

Jóga je pro mě především velká učitelka. Z fyzickou praxí (ásanami) jsem začala před pěti lety. Tehdy jen pár hodin týdně ve studiu. Postupně jsem přešla k praxi na pár minut denně a nechala jsem jógu oslovit mě i svou filozofií. Ze zvědavosti proniknout do jógy hlouběji a s touhou předávat moudrost jógy dál jsem absolvovala 200-hodinový lektorský kurz a stále hledám další příležitosti ke vzdělání o józe a rozvíjení nabytých znalostí. Jóga mi neustále přináší nová a nová zjištění a postupně proniká do mého běžného života nejen na podložce.

Když zrovna nevedu lekce, vedu svůj život. Jsem vděčná, že ho můžu vést, ať už je to doma s manželem, za stolem v kanceláři, nebo venku na zahradě, v přírodě, kdekoliv venku. Miluji být venku - chodit, objevovat, zkoumat, poslouchat a vnímat okolí, rozjímat, jíst, číst, povídat a pracovat, zkrátka být venku na čerstvém vzduchu a dýchat!

Sním o tom abychom neměli předsudky a strach. Tyto dvě věci nás často brzdí v poznání něčeho, co může být naprosto skvělé a nádherné. To nejlepší v životě je totiž často schováno na druhé straně zdi postavené z předsudků a našich obav. Sním o tom dávat příležitosti a pomáhat lidem tyto zdi bourat. Když budou chtít.

Kde se můžeme v Prostoru potkat?

• Kondiční jóga

David Jaroš

Čchi Kung do mého života pronikl… asi jako když se podíváte do slunce a následně vám na sítnici zůstane jeho odraz, i když oči zavřete. Tak i ve mně, když jsem poprvé viděl skupinku čínských studentů nějaké školy Čchi Kungu na znojemském vinobraní, tento odraz zůstal v podvědomí. Tím bylo semínko zasazeno.

A začalo klíčit až za několik let, kdy jsem se naučil jeden cvik jménem Vlající paže. Už ani nevím, kde jsem ho viděl. Myslel jsem si, že pokud ponechám moudrost těla a intuici, aby pokračovaly ve cvičení, tak je to vlastně ono.

Časem jsem zjistil, že není. Že má Čchi Kung svá pravidla, nebo lépe řečeno, že prošel dlouhodobým vývojem a neustále se zdokonaloval. Pravda je, že většina cvičení zůstávala v jakési tajné zóně, kdy se vědění předávalo v okruhu malého počtu vyvolených lidí, rodinných klanů nebo mezi mnichy různého náboženského vyznání. Což se naštěstí před několika desítkami let změnilo a i tato tajná učení se dostala mezi lid.

Zpravidla najdete rozdělení Čchi Kungu do základních čtyř směrů:

1. zdravotní Čchi Kung
2. Čchi Kung pro bojová umění
3. taoistický Čchi Kung
4. buddhistický Čchi Kung

Mám úspěšně vystudovaný učitelský kurz. Více informací najdete zde: Akademie Čchi Kung.

Když zrovna neučím v Prostoru, neustále se pohybuji v prostoru svého bytí a jsem naplněn radostí z každého okamžiku. Ať už jsem v terapeutické komunitě, kde se léčí lidé se závislostmi různého druhu — což je moje zaměstnání — nebo stavím knihárnu, medituji či cvičím jen tak pro radost.

Co bych chtěl? Aby se všichni lidé naučili prohlédnout naučené vzorce chování, ať už společenské, rodinné, politické, náboženské nebo mediální… Stačí, když si uvědomíte jen jeden. Zjistíte, že nepatří k vašemu bytí. A když toto budete mít ve vědomí, každý další vzorec už bude snadněji rozeznatelný a vy se ho tím naučíte pustit. Třeba po vodě. Proto věřte svému bytí. Důvěřujte intuici. Buďte spontánní. Dělejte to, co vás napadne v daném okamžiku, než vám to překazí racio a ego. To je takový můj recept na radostný a upřímný život. 

Kde se můžeme v Prostoru potkat?

• Čchi Kung pro začátečníky

Nejlepší lékař je ten, který vás naučí , jak lékaře nepotřebovat. Čchi Kung je jako čištění pramene. Když odstraníte kameny a nánosy z cesty, voda začne opět sama čistě a svobodně proudit"